Поанкас подтягиванием колена. Планка скалолаз техника. Бег из положения лежа. В упоре лежа - «скалолаз». Табата скалолаз.
Исходное положение лежа на животе. Гимнастический мост из положения лежа. Скалолаз упражнение на пресс. В упоре лежа - «скалолаз». Планка с подтягиванием ног.
Бег из положения лежа. В упоре лежа - «скалолаз». В упоре лежа - «скалолаз». Скалолаз упражнение на пресс. Бег в упоре стоя.
Техника моста из положения лежа. Зарядка для похудения ног. План конспект мост из положения лежа на спине. Планка скалолаз. Упражнения в исходном положении лежа.
Бег из положения лежа. Mountain climbers упражнение. Упражнения в упоре лежа. Берпи скалолаз. Бег из положения лежа.
Техника выполнения мостика из положения лежа. Бег из положения лежа. Mountain climbers упражнение. Бег из положения лежа. Скалолаз упражнение на пресс.
Исходное положение лежа. Отжим из положения лежа. Бег из положения лежа. Сгибание рук в упоре лежа. Планка скалолаз.
Бег в упоре. Бег из положения лежа. Упражнения в упоре лежа. Подтягивание ног в планке. Старт из положения лежа.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Сгибание и разгибание туловища в упоре лежа. Прыжок из положения лежа. Мостик из положения лежа на спине. Отжимания табата.
Упражнение скалолаз для пресса. Скалолаз упражнение. Скалолаз упражнение техника. Табата планка. В упоре лежа - «скалолаз».
Старт из положения лежа. Бег из положения лежа. Скалолаз упражнение техника. Бег из положения лежа. Упражнения в упоре лежа.
Бег из положения лежа. Скалолаз упражнение. Бег из положения лежа. Бег из положения лежа. Бег из положения лежа.
Планка упражнение скалолаз. Бег из положения лежа. Упражнение альпинист для пресса. Mountain climbers упражнение. Планка скалолаз.
Бег из различных исходных положений. Бег из положения лежа. Бег из положения лежа. Как встать на мостик из положения лежа. Упражнение альпинист техника выполнения.
Планка с поочередным подъемом ног. Планка с подтягиванием колена. Планка скалолаз техника. Бег из положения лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре (отжимание).
Упражнения для похудения. Мост из положения лежа на спине. Mountain climbers упражнение. Бег со старта из различных положений. Бег из положения лежа.
Прыжок с положения лежа на ноги. Планка скалолаз. Упражнения из положения лежа на животе. «альпинист» в упоре лежа. Упражнения в упоре лежа.
Бег из положения лежа. Скалолаз упражнение. Планка скалолаз техника. Отжим из положения лежа. Бег из положения лежа.
Табата планка. Mountain climbers упражнение. Упражнения в упоре лежа. Бег из положения лежа. Сгибание рук в упоре лежа.
